kalorie w

[...] mit mówiący, że po dodaniu mleka oraz nabiału do diety zatłuścimy się, a po odjęciu uzyskamy lepszą definicję. Mit ten powstał pewnie zanim ktokolwiek zaczął liczyć kalorie oraz uważać na odpowiednie rozłożenie makroskładników w diecie, czy to masowej czy redukcyjnej. Kulturyści przez cały sezon korzystali z pełnotłustych produktów [...]

[...] Jesteś pewien że za mało? :P Wlasnie przepraszam :( ale nie chodzilo mi tu o dokladna diete do oceny, i plan co kiedy bede jadl, tylko bardziej o makroskladniki i kalorie czy beda dobrą opcja. Wlasnie nie jestem w stanie zbytnio wrzucic diety poniewaz codziennie bede jadl co innego, nie zawsze bede mial to samo na sniadanie czy obiad [...]

1600kcal? Coś za mało, może masz taką podstawową przemianę materii, ale gdzie kalorie spalone podczas aktywności? gdzie kalorie z termogenicznego efektu pożywienia? Mój znajomy ekto ma 4000-5000kcal zapotrzebowania dziennie przy wadzie ~62kg i ~175cm wzrostu. Oblicz te zapotrzebowanie jeszcze raz: [...]

Dziękuje za pomoc Kalorie rozłożę po 500 i będę jadł po 5 posiłków dziennie. Tyle że pozostaje sprawa iż mój obiad zwykle ma więcej kalorii więc lepiej go uciąć i rozłożyć kalorie równomiernie? Jajka jem w sobotę i niedziele gdy mam czas na ich ugotowanie. Dziennie pije 1.0 l mleka 2% gdyż przyda mi się dodatkowe 30g biała, no a czasem niestety [...]

[...] się na tym, żeby wytrzymać pracując do końca tych 30 min, a nie zajechać się po 10.. Planowałem robić kompleks+odpoczynek=2min. Pod koniec przycisnąłem! Jak na obcięte kalorie do średnio 1650 (średnia z ostatnich 7dni) to ładnie :) Waga drgnęła (a właściwie to leci!), centymetry też.. Wizualnie też jest poprawa.. Jest dobrze! :-) Byle [...]

[...] na razie nie wiem :) szukam :) Niezdecydowana kobieta ze mnie. Staram się trzymać ustalona dietę, ostatnie dni bardzo przepisowo. Podniosłam białko, ale trochę mnie martwią kalorie. Ostatnie dni wychodziło 1700-1900, dzięki olejowi i orzechom udaje mi się trzymać ten poziom. Zważyłam się wczoraj i mam 1,5 kg na plusie... w stosunku do mojego [...]

Dziennik nie jest prowadzony tak jak powinien póty co. Aktualizuje dzisiejszy trening. 1. Podciąganie na drążku (nachwyt) x4 2. Barbell Deadlift Bent Row 10x4 3. Dumbell pullovers 10x3 4. Standing lat pulldown (wide grip) 15x4 5. California press (dumbell) 10x4 6. Overhead Triceps Cable Extensions 10x3 7. Zwis w podchwycie na drążku 30sx4 [...]

8.00 Jaja kurze - średnie jajko (60g) 2jaja Chleb żytni razowy 1 kromka Szynka z indyka 2 plasterki Pomidor ½ Papryka czerwona 1/3 11.00 Chleb żytni razowy 1 krmoka Papryka czerwona 1/3 Szynka z indyka 2 plasterki 14.30 Ryż brązowy 100g Mięso z piersi kurczaka bez skóry 200g Sałatka jarzynowa Kompot z jabłek 1 szklanka [...]

Ależ to jest zdradliwe :D Zaczynasz i ciśniesz, ciśniesz, ciśniesz.../-)_ kalorie lecą jak szalone 1,2,3,5,10,15... 8-O sekundy 15-20...@@-) myślisz sobie "ale moc!! zniszczę ten challange" \-) i nagle czas przyśpiesza a kalorie zwalniają... i myślisz sobie WTF !? @-|... myślisz, że zaraz się zatrzymasz... mija druga minuta a tu ledwo 35cal [...]

Jesli dieta jest do treningu masowego to j/w dorzuc Rafale kalorie, zwłaszcza do sniadania Zamień ryż na kasze/makaron przed treningiem bo ryż ma wyższe IG a to niewskazane W posiłku potreningowym wywal opcje jajeczek oraz oliwe (unikamy tłuszczu) To tak na pierwszy rzut oka

[...] + 5 (9.99 x 70) = (6.25 x 174) - (4.92 x 18) + 5 = 699 + 1087 - 88 + 5 = 1703 TEA - Kalorie spalone ze względu na aktywność fizyczną - to będę uwzględniał w DT tylko i w DT będę jadł więcej niż w NT (można tak?), NEAT - Pozostałe kalorie, które spalamy podczas standardowych czynności - tu kure nie mam pojęcia ile tych kcal moge spalac ;/

Czyli reasumując najlepszym rozwiązaniem bedzie kręcenie aerobow i kalorie obciąć. Zapoznałem sie z dieta vlcd ale wolałbym jej narazie nie próbować, dietę całkowicie mógłbym zmienić w przyszłym miesiącu. Czy aeroby moge kręcić codziennie po 30 minut? Bez względu na to czy to dnt czy dt? Słyszałem rownież, ze t3 ma opóźnione działanie - tj. Ze [...]

[...] 173  / ~bz Waga ~67  / 64 Talia 70-71 /69 Pempek 72 / 70-71 Biceps 34/34.5  /34 wiec cos tam jeszcze spadlo pomimo odpuszczenia cardio oraz dodaniu kcal. Jesli chodzi o kalorie to dodalem ich okolo 1000 natomiast od jutra produktu WW bedzie 200g Mysle ze będe jechal tym systemem na masie ktora rozpocznie sie po tygodniu bycia na zerowym [...]

[...] brzuch (pierwszy raz w życiu widziałem kostki u siebie). Lepszego pocięcia nie było mi trzeba szczerze powiedziawszy. Popełniłem jednak wiele błędów, ograniczając zbytnio kalorie, nie biorąc białka przed snem, i robiąc aerobamy na czczo, więc z tłuszczem zeszło i dużo tkanki mięśniowej, waga spadła z 84 do 76kg przy 184 wzroście. Na diecie [...]

[...] Ta prawdziwa. Puls leci w dół, bo ciężary - z punktu widzenia Twojego organizmu - coraz lżejsze. Dobrze jesz, to i siła jest. Po co Ci wielki puls? Żeby mordować niewinne kalorie? Bez sensu :-D To tak jakbyś narzekał, że od chodzenia do szkoły robisz się coraz mądrzejszy :-D Boisz się, że na "niskim pulsie" nie będziesz mógł poszaleć przy [...]

Kaloria to tylko sposób mówienia o energii. Przecież kalorie nie mają masy, smaku, koloru. Podążając tym tokiem rozumowania widać, że: 1 kcal = 4184 J 1000 kcal = 4184 kJ Na dzisiejszym treningu spaliłeś: 363 kcal = 1517,72 kJ Co zatem działo się kiedyś, że potrafiłeś spalić 1000 kcal na jednym treningu? Wykonywałeś więcej pracy? Uzyskiwałeś [...]

[...] i waga pokazała 83.5kg w porównaniu do 83.3 z zeszłego tygodnia. Jest przyrost +0.2kg -> idealnie tak jak miałem w planie (1kg / miesiąc) więc narazie jednak zostawie kalorie i makroskładniki tak jak są. Zalety: - posiłki są naprawde satysfakcjonujące - mogę pospać te 20min dłużej Wady: - pod koniec postu jest naprawde ciężko i odliczam [...]

[...] jutro to serio te przysiady chociaż odpuszczę Dieta: Nie daję rozpiski z dziś bo imieniny u mnie na chatce i dużo różnorodnego żarcia, ogólnie to nie jadłem żadnego syfu ale dużo rodzajów sałatek i dlatego nie ma sensu tego przeliczać.Ogółem myślę że kalorie na plusie dziś na spokojnie. Zmieniony przez - Killing232 w dniu 2012-04-28 21:13:44

[...] OFF Uwagi: Zakwasy na udach po wczorajszych siadach są! W życiu bym się nie spodziewał %-) Mam jakiś kłujący ból w udzie\pachwinie tak na samej górze nogi... cholera dziś rano to ciężko mi się chodziło wgl... co to za szujostwo znowu:-( Dieta: Sporo węgli ale czymś trza nabijać kalorie /ObrazkiSFD/zdjeciaSFD/dc17dfffeb344840bc297f882790bfc7.png

[...] }:-(}:-( Wyciskanie w staniu : Ciężko ciężko Ciekawe jak tam stopa zniesie dzisiejszy dzień bo jak narazie to pobolewa... Dieta: Nie daję rozpiski z dziś bo trochę nie naturalny dzień dziś. Ogólnie dietka utrzymana, sporo mięsa dziś. Jedynie nie wiem czy kaloriami na plus wyszedłem dziś ale dobijam teraz twarogiem z oliwa kalorie :-D:-D